| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 140 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 950 г |
| Вода | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.2% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 25.93 мг | 500 мг | 5.2% | 5.2% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.29 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 9.6% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.565 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.1% | 1403 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1466 мг | 20 мг | 5.7% | 5.7% | 1744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.9 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.5% | 1813 г |
| Кальций, Ca | 92.62 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.3% | 1080 г |
| Кремний, Si | 131.138 мг | 30 мг | 437.1% | 438.9% | 23 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 5.6% | 1798 г |
| Натрий, Na | 97.86 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.5% | 1328 г |
| Сера, S | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3611 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 12.6% | 801 г |
| Хлор, Cl | 183.38 мг | 2300 мг | 8% | 8% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5844 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 13.4% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.3888 мг | 2 мг | 19.4% | 19.5% | 514 г |
| Медь, Cu | 68.36 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.8% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 6.578 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.4% | 1064 г |
| Селен, Se | 3.55 мкг | 55 мкг | 6.5% | 6.5% | 1549 г |
| Фтор, F | 36.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10986 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4798 мг | 12 мг | 4% | 4% | 2501 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».