Мой здоровый рацион

Калорийность крекеры. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крекеры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.6% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 8.4% 3422 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.105 мг 20 мг 0.5% 1.4% 19048 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.5 мг 2500 мг 0.4% 1.2% 23810 г
Кальций, Ca 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 58824 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 34211 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 2.9% 10526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.7% 16364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.33 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г

Энергетическая ценность крекеры составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».