| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| масло сливочное | 290 г |
| Творог 5% [Авида] | 300 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.3 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 13% | 161 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 2.9% | 720 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10193 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 20.97 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 0.8% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6203 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2097 мг | 20 мг | 6% | 1.3% | 1653 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.21 мг | 2500 мг | 2% | 0.4% | 5080 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 13736 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.1% | 1860 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 0.3% | 6202 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 106557 г | |
| Сера, S | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3542 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 0.9% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 8.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.4% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.2298 мг | 2 мг | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Медь, Cu | 40.32 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.8% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.5% | 1389 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.419 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.9% | 2274 г |
| Титан, Ti | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 45096 г | |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2823 мг | 12 мг | 2.4% | 0.5% | 4251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное печенье Пухлячок составляет 477,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».