| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 20.5% | 531 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.8% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 34.29 мг | 500 мг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.951 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 30.6% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.268 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.5% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6945 мг | 20 мг | 13.5% | 14.7% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.6% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 134.15 мг | 1000 мг | 13.4% | 14.6% | 745 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 5.6% | 1952 г |
| Натрий, Na | 46.12 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2819 г |
| Сера, S | 121.46 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.2% | 823 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 19.5% | 558 г |
| Хлор, Cl | 109.76 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.2% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7377 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 15% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21505 г |
| Медь, Cu | 73.41 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8% | 1362 г |
| Молибден, Mo | 6.195 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.7% | 1130 г |
| Селен, Se | 15.61 мкг | 55 мкг | 28.4% | 31% | 352 г |
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15767 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.3727 мг | 12 мг | 3.1% | 3.4% | 3220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный дессерт составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».