| Капуста пекинская | 200 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Оливки. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.5% | 1333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 50.9% | 588 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 56.6% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 33.8% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.615 мкг | 400 мкг | 7.7% | 23.1% | 1307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 104.46 мг | 90 мг | 116.1% | 347.6% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 13.8% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 35.9% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7535 мг | 20 мг | 3.8% | 11.4% | 2654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.08 мг | 2500 мг | 8% | 24% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 34.23 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.2% | 2921 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 182.92 мг | 1300 мг | 14.1% | 42.2% | 711 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 54054 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 8.1% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 9% | 3321 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 27.5% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 12% | 2500 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.5% | 6500 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 22358 г |
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 129870 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 11823 г |
Энергетическая ценность Салат перец болг зелен китай капуст помидор оливки консер составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».