| Свинина, тазобедренная часть | 519 г |
| Тыква | 530 г |
| Лук репчатый | 154 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Томатная паста. Консервы | 47 г |
| Укроп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.3% | 1118 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.9% | 509 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 10.1% | 703 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 10.9% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 18.1% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.87 мг | 500 мг | 7.2% | 5.1% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 7% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10.4% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.698 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 10.4% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 6.3% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3522 мг | 20 мг | 6.8% | 4.8% | 1479 г |
| Ниацин | 1.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.38 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3697 г |
| Кремний, Si | 12.933 мг | 30 мг | 43.1% | 30.6% | 232 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Натрий, Na | 528.91 мг | 1300 мг | 40.7% | 28.9% | 246 г |
| Сера, S | 108.4 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.7% | 923 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 7.9% | 902 г |
| Хлор, Cl | 825.09 мг | 2300 мг | 35.9% | 25.5% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 3.3% | 2108 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 5.392 мкг | 10 мкг | 53.9% | 38.3% | 185 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2215 г |
| Медь, Cu | 145.66 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 10.4% | 687 г |
| Молибден, Mo | 9.683 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.8% | 723 г |
| Никель, Ni | 7.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5954 г |
| Хром, Cr | 6.87 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.7% | 728 г |
| Цинк, Zn | 1.0968 мг | 12 мг | 9.1% | 6.5% | 1094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с тыквой составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».