| Кабачок (Жарка) | 623 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира | 0 г |
| Чеснок | 6 г |
| Помидор (томат), парниковый | 538 г |
| Майонез Салатный [3 Желания] | 250 г |
| Укроп | 20 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.2% | 2815 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 13.9% | 651 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.9% | 1144 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 4.7% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 43.88 мг | 500 мг | 8.8% | 7.9% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 4.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.439 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.73 мг | 90 мг | 13% | 11.7% | 767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.1% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.671 мг | 15 мг | 11.1% | 10% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 3.344 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6% | 1495 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8617 мг | 20 мг | 4.3% | 3.9% | 2321 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.51 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.5% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4653 г |
| Кремний, Si | 13.816 мг | 30 мг | 46.1% | 41.6% | 217 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5935 г |
| Натрий, Na | 27.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4671 г |
| Сера, S | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2972 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 5.7% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 46.22 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 4.265 мкг | 10 мкг | 42.7% | 38.5% | 234 г |
| Литий, Li | 10.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 5.9% | 1549 г |
| Медь, Cu | 75.01 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 4.819 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.2% | 1453 г |
| Никель, Ni | 5.347 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.338 мкг | 55 мкг | 9.7% | 8.8% | 1030 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21990 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.3707 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3237 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 48% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | min 16.8 г | 9.8% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок с помидором август 22 составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».