| Майонез+аджика | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Свинина, корейка в целом, запечённая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 13.2% | 255 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.795 мг | 1.5 мг | 53% | 17.8% | 189 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 81.43 мг | 500 мг | 16.3% | 5.5% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 7.3% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.286 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.9% | 1170 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.799 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.587 мг | 15 мг | 30.6% | 10.3% | 327 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6508 мг | 20 мг | 23.3% | 7.8% | 430 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.01 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.6% | 725 г |
| Кальций, Ca | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3706 г |
| Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44776 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Натрий, Na | 477.77 мг | 1300 мг | 36.8% | 12.3% | 272 г |
| Сера, S | 224.75 мг | 1000 мг | 22.5% | 7.5% | 445 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 8.6% | 391 г |
| Хлор, Cl | 667.14 мг | 2300 мг | 29% | 9.7% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2% | 1701 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Медь, Cu | 55.37 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3254 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.838 мкг | 55 мкг | 50.6% | 17% | 198 г |
| Фтор, F | 2.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 168067 г | |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.9199 мг | 12 мг | 16% | 5.4% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.373 г | ~ | |||
| Валин | 1.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.866 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 1.966 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.032 г | ~ | |||
| Глицин | 1.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.897 г | ~ | |||
| Серин | 0.918 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.762 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.824 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.668 г | min 16.8 г | 45.6% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 66% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка запеченая составляет 298,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».