| Смородина, красная и белая | 300 г |
| Вода | 2250 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2426 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.899 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 44494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 21.1% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0112 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.03 мг | 2500 мг | 1.2% | 5% | 8057 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 13106 г |
| Магний, Mg | 2.3 мг | 400 мг | 0.6% | 2.5% | 17391 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 141304 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 41322 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2.5% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.9% | 14173 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 4.5% | 9009 г |
| Медь, Cu | 12.53 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.4% | 7981 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.9% | 5193 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 82090 г |
| Фтор, F | 84.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.7% | 4747 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 46512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс красносмородиновый составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».