| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Картофель | 250 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 800 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.6% | 1267 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.7% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.8 мкг | 900 мкг | 17.1% | 25% | 585 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 25.3% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 23.51 мг | 500 мг | 4.7% | 6.9% | 2127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 13.2% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 18.7% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.393 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 8.2% | 1786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 5.3% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.23 мг | 20 мг | 11.2% | 16.4% | 897 г |
| Ниацин | 2.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 12.6% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4112 г |
| Кремний, Si | 11.25 мг | 30 мг | 37.5% | 54.9% | 267 г |
| Магний, Mg | 28.75 мг | 400 мг | 7.2% | 10.5% | 1391 г |
| Натрий, Na | 21.91 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5933 г |
| Сера, S | 65.75 мг | 1000 мг | 6.6% | 9.7% | 1521 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 12.6% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 45.69 мг | 2300 мг | 2% | 2.9% | 5034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 5% | 2946 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.543 мкг | 10 мкг | 35.4% | 51.8% | 282 г |
| Литий, Li | 14.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2670 г |
| Медь, Cu | 60.45 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.8% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 6.843 мкг | 70 мкг | 9.8% | 14.3% | 1023 г |
| Никель, Ni | 1.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.051 мкг | 55 мкг | 9.2% | 13.5% | 1089 г |
| Стронций, Sr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.7% | 3998 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 23% | 636 г |
| Цинк, Zn | 0.5054 мг | 12 мг | 4.2% | 6.1% | 2374 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | min 16.8 г | 4.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный крем суп составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».