| Редис (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Живые витаминки и много клетчатк
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 32.8% | 1111 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 14.2% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305 мкг | 900 мкг | 33.9% | 123.7% | 295 г |
| бета Каротин | 1.832 мг | 5 мг | 36.6% | 133.6% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 5.8% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 11.3% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 21.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.9 мкг | 400 мкг | 5.5% | 20.1% | 1826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.13 мг | 90 мг | 45.7% | 166.8% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 17.9% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 281.2 мкг | 120 мкг | 234.3% | 855.1% | 43 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6375 мг | 20 мг | 3.2% | 11.7% | 3137 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.4 мг | 2500 мг | 14% | 51.1% | 716 г |
| Кальций, Ca | 108.49 мг | 1000 мг | 10.8% | 39.4% | 922 г |
| Кремний, Si | 24.69 мг | 30 мг | 82.3% | 300.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 33.21 мг | 400 мг | 8.3% | 30.3% | 1204 г |
| Натрий, Na | 212.1 мг | 1300 мг | 16.3% | 59.5% | 613 г |
| Сера, S | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.6% | 5593 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 25.9% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 362.79 мг | 2300 мг | 15.8% | 57.7% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 460.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 25.2% | 1452 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 13.5% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 142.3% | 256 г |
| Литий, Li | 17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3274 мг | 2 мг | 16.4% | 59.9% | 611 г |
| Медь, Cu | 141.9 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 51.8% | 705 г |
| Молибден, Mo | 12.91 мкг | 70 мкг | 18.4% | 67.2% | 542 г |
| Никель, Ni | 10.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.826 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.5% | 6659 г |
| Стронций, Sr | 19.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6232 г |
| Хром, Cr | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 77.4% | 472 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 13.9% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».