| Салат микс - руккола, мангольд, мизуна | 75 г |
| Томаты Черри Медовые [Рост] | 200 г |
| Огурец парниковый | 71 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 11 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 9 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.9% | 1867 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 9.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.755 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 52980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 6% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 6.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.062 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.79 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.8% | 6129 г |
| Кальций, Ca | 4.22 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23697 г |
| Кремний, Si | 10.008 мг | 30 мг | 33.4% | 79.7% | 300 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 14134 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 75581 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 1.9% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 4.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 48729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 18557 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.5% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 13423 г |
| Медь, Cu | 7.74 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12920 г |
| Молибден, Mo | 0.189 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 31746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с миксом составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».