| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Сахар песок | 133 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.5% | 335 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.1% | 782 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.1% | 623 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 87.09 мг | 500 мг | 17.4% | 5.6% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.1% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.569 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 7% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.7% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 7.364 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.7% | 679 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3402 мг | 20 мг | 16.7% | 5.3% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.55 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2241 г |
| Кальций, Ca | 92.77 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Кремний, Si | 0.707 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4243 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Натрий, Na | 51.43 мг | 1300 мг | 4% | 1.3% | 2528 г |
| Сера, S | 132.27 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.2% | 756 г |
| Фосфор, P | 170.8 мг | 800 мг | 21.4% | 6.8% | 468 г |
| Хлор, Cl | 119.86 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.911 мкг | 10 мкг | 29.1% | 9.3% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1799 г |
| Медь, Cu | 76.43 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.4% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 7.706 мкг | 70 мкг | 11% | 3.5% | 908 г |
| Селен, Se | 24.208 мкг | 55 мкг | 44% | 14% | 227 г |
| Фтор, F | 32.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12129 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.5817 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность королевская ватрушка составляет 313,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».