| Макароны из муки высшего сорта | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок | 25 г |
| Томатный соус, консервированный | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.8% | 1302 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.4% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3696 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.9% | 2179 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| бета Криптоксантин | 1.443 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 6684.88 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 22.55 мг | 500 мг | 4.5% | 2.8% | 2217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.546 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 8.2% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.069 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.153 мг | 15 мг | 7.7% | 4.8% | 1301 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8306 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3658 мг | 20 мг | 6.8% | 4.2% | 1464 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 104.68 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Кремний, Si | 1.401 мг | 30 мг | 4.7% | 2.9% | 2141 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2445 г |
| Натрий, Na | 445.89 мг | 1300 мг | 34.3% | 21.4% | 292 г |
| Сера, S | 68.45 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.2% | 1461 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 8% | 779 г |
| Хлор, Cl | 228.09 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.2% | 1008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 3.7% | 1708 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2448 мг | 2 мг | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Медь, Cu | 257.2 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 16% | 389 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Никель, Ni | 0.447 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.48 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.9% | 1580 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16090 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.8657 мг | 12 мг | 7.2% | 4.5% | 1386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.138 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста 123 составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».