| Морковь, желтая | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.9% | 4750 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.1% | 691 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 14.7% | 619 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 15.9% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 5.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.175 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.998 мг | 15 мг | 26.7% | 24.2% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1908 мг | 20 мг | 6% | 5.4% | 1680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.51 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.6% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 53.95 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.9% | 1854 г |
| Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 7.1% | 1275 г |
| Натрий, Na | 360.2 мг | 1300 мг | 27.7% | 25.1% | 361 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15798 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 6.4% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 526.11 мг | 2300 мг | 22.9% | 20.8% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1433 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 21.9% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Медь, Cu | 76.6 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 16.746 мкг | 70 мкг | 23.9% | 21.7% | 418 г |
| Селен, Se | 1.131 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.9% | 4863 г |
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9164 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4052 мг | 12 мг | 3.4% | 3.1% | 2962 г |
Энергетическая ценность Салат типа "морковь по-корейски" составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».