| Вода | 1000 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 250 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.1% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 21.3% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 23% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 16.3 мг | 500 мг | 3.3% | 7.2% | 3067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 11.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 13.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.127 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5% | 4383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 11.5% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 1.651 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.2% | 3028 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 5.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.921 мг | 20 мг | 4.6% | 10% | 2172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.9% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4550 г |
| Кремний, Si | 142.8 мг | 30 мг | 476% | 1032.5% | 21 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 12.4% | 1757 г |
| Натрий, Na | 17.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7488 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9634 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 14.1% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 20.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 6.7% | 3180 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 23.6% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.4599 мг | 2 мг | 23% | 49.9% | 435 г |
| Медь, Cu | 77.99 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 16.9% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 3.996 мкг | 70 мкг | 5.7% | 12.4% | 1752 г |
| Селен, Se | 2.394 мкг | 55 мкг | 4.4% | 9.5% | 2297 г |
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5656 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3003 мг | 12 мг | 2.5% | 5.4% | 3996 г |
Энергетическая ценность Овощной суп с рисом составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».