| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 750 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.6% | 1617 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 20.3 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 5.9% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.257 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 10.4% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 6.193 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.2% | 807 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4931 мг | 20 мг | 7.5% | 6.8% | 1339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.53 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.6% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 104.47 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.4% | 957 г |
| Магний, Mg | 32.83 мг | 400 мг | 8.2% | 7.4% | 1218 г |
| Натрий, Na | 46.78 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2779 г |
| Сера, S | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2476 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 14.8% | 614 г |
| Хлор, Cl | 107.17 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.3% | 2146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2575 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.2% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 14% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.6623 мг | 2 мг | 33.1% | 30% | 302 г |
| Медь, Cu | 87.73 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.5% | 1628 г |
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3198 г |
| Фтор, F | 24.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16038 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.8773 мг | 12 мг | 7.3% | 6.6% | 1368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша овс+мол в мультив составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».