| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 9.4% | 275 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 3.3% | 779 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.7 мг | 2500 мг | 20.2% | 5.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 420.4 мг | 400 мг | 105.1% | 27% | 95 г |
| Фосфор, P | 795.3 мг | 800 мг | 99.4% | 25.6% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.3% | 353 г |
| Йод, I | 19.6 мкг | 150 мкг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 8.4% | 308 г |
Энергетическая ценность Каша конопляная с маком составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».