| Куриная грудка (филе) | 880 г |
| Чеснок Мельница [Kotanyi] | 2 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 579 г |
| Белки | 59.7 г | 76 г | 78.6% | 27% | 127 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.1% | 1120 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 206.42 мг | 500 мг | 41.3% | 14.2% | 242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.759 мг | 5 мг | 75.2% | 25.9% | 133 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.039 мг | 2 мг | 102% | 35.1% | 98 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.629 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.408 мг | 15 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.3349 мг | 20 мг | 96.7% | 33.3% | 103 г |
| Ниацин | 27.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 734.43 мг | 2500 мг | 29.4% | 10.1% | 340 г |
| Кальций, Ca | 30.63 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3265 г |
| Магний, Mg | 216.86 мг | 400 мг | 54.2% | 18.6% | 184 г |
| Натрий, Na | 1256.86 мг | 1300 мг | 96.7% | 33.3% | 103 г |
| Сера, S | 570.86 мг | 1000 мг | 57.1% | 19.6% | 175 г |
| Фосфор, P | 432.1 мг | 800 мг | 54% | 18.6% | 185 г |
| Хлор, Cl | 1899.03 мг | 2300 мг | 82.6% | 28.4% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.603 мг | 18 мг | 20% | 6.9% | 500 г |
| Йод, I | 15.09 мкг | 150 мкг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Кобальт, Co | 23.057 мкг | 10 мкг | 230.6% | 79.3% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3484 г |
| Медь, Cu | 208.89 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 7.2% | 479 г |
| Молибден, Mo | 30.8 мкг | 70 мкг | 44% | 15.1% | 227 г |
| Селен, Se | 57.329 мкг | 55 мкг | 104.2% | 35.8% | 96 г |
| Фтор, F | 326.91 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 2.8% | 1224 г |
| Хром, Cr | 62.86 мкг | 50 мкг | 125.7% | 43.2% | 80 г |
| Цинк, Zn | 3.2857 мг | 12 мг | 27.4% | 9.4% | 365 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.576 г | ~ | |||
| Валин | 3.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.841 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.978 г | ~ | |||
| Лизин | 6.638 г | ~ | |||
| Метионин | 1.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.187 г | ~ | |||
| Треонин | 2.791 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.955 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.665 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.878 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 2.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.115 г | ~ | |||
| Пролин | 2.539 г | ~ | |||
| Серин | 2.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.458 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная сушёная грудка со специями составляет 290,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».