| Мука миндальная | 100 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 100 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| кокосовое масло | 50 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 20 г |
| Шоколадные капли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.8 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 2.9% | 673 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 12.3% | 160 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 2.7% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.4% | 800 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 44.01 мг | 500 мг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.507 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.552 мг | 15 мг | 43.7% | 8.6% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 6.957 мкг | 50 мкг | 13.9% | 2.7% | 719 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0853 мг | 20 мг | 10.4% | 2% | 959 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.27 мг | 2500 мг | 8.7% | 1.7% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 79.4 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.5% | 1259 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 8.7% | 225 г |
| Магний, Mg | 63.84 мг | 400 мг | 16% | 3.1% | 627 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6933 г |
| Сера, S | 68.59 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 3.7% | 536 г |
| Хлор, Cl | 29.12 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 1.5% | 1268 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 4.48 мкг | 10 мкг | 44.8% | 8.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.5155 мг | 2 мг | 25.8% | 5.1% | 388 г |
| Медь, Cu | 47.29 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 0.9% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 2.4% | 810 г |
| Селен, Se | 4.351 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.5% | 1264 г |
| Фтор, F | 30.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12958 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.2% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6985 мг | 12 мг | 5.8% | 1.1% | 1718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.383 г | min 16.8 г | 61.8% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 510,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».