| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 900 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 21.5% | 398 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.4% | 1579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.072 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 5% | 1691 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12285 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9584 мг | 20 мг | 44.8% | 38.3% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.02 мг | 2500 мг | 12.4% | 10.6% | 806 г |
| Кальций, Ca | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4460 г |
| Магний, Mg | 72.25 мг | 400 мг | 18.1% | 15.5% | 554 г |
| Натрий, Na | 397.95 мг | 1300 мг | 30.6% | 26.2% | 327 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3222 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 11.9% | 718 г |
| Хлор, Cl | 551.49 мг | 2300 мг | 24% | 20.5% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 6.9% | 1230 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 9.729 мкг | 10 мкг | 97.3% | 83.2% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 5.2% | 1631 г |
| Медь, Cu | 108.33 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.2% | 923 г |
| Молибден, Mo | 9.955 мкг | 70 мкг | 14.2% | 12.1% | 703 г |
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28510 г |
| Хром, Cr | 21.27 мкг | 50 мкг | 42.5% | 36.3% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.4489 мг | 12 мг | 12.1% | 10.3% | 828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета куриная 1 составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».