| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 580 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 94 г |
| Яблоко (Запекание) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Манная крупа (Запекание) | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 1 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 20.5% | 347 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.3% | 2158 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 86.9 мг | 500 мг | 17.4% | 12.4% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.374 мг | 5 мг | 27.5% | 19.5% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% | 22.3% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.022 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.8% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 2.006 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9076 мг | 20 мг | 34.5% | 24.5% | 290 г |
| Ниацин | 8.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.85 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.7% | 817 г |
| Кальций, Ca | 75.82 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 2.2% | 3264 г |
| Магний, Mg | 76.93 мг | 400 мг | 19.2% | 13.6% | 520 г |
| Натрий, Na | 111.8 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Сера, S | 220.05 мг | 1000 мг | 22% | 15.6% | 454 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 17.4% | 408 г |
| Хлор, Cl | 155.04 мг | 2300 мг | 6.7% | 4.8% | 1483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 9.424 мкг | 10 мкг | 94.2% | 67% | 106 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3040 г |
| Медь, Cu | 100.16 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.1% | 998 г |
| Молибден, Mo | 10.117 мкг | 70 мкг | 14.5% | 10.3% | 692 г |
| Никель, Ni | 2.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.283 мкг | 55 мкг | 31.4% | 22.3% | 318 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.52 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3524 г |
| Хром, Cr | 20.98 мкг | 50 мкг | 42% | 29.9% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.515 мг | 12 мг | 12.6% | 9% | 792 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.615 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.713 г | ~ | |||
| Валин | 1.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.937 г | ~ | |||
| Лизин | 2.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.87 г | ~ | |||
| Треонин | 1.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.11 г | ~ | |||
| Аланин | 1.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.984 г | ~ | |||
| Пролин | 1.086 г | ~ | |||
| Серин | 1.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.426 г | min 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной кекс составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».