| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кукурузная мука, голубая (Навахо) | 300 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.7% | 768 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 6% | 474 г |
| Углеводы (общие) | 45.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 7.4% | 385 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3% | 963 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.7% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 69.28 мг | 500 мг | 13.9% | 4% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.19 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2226 г |
| гамма Токоферол | 1.911 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.573 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.2% | 897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1476 мг | 20 мг | 10.7% | 3.1% | 931 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.63 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Кальций, Ca | 50.02 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1999 г |
| Магний, Mg | 85.36 мг | 400 мг | 21.3% | 6.1% | 469 г |
| Натрий, Na | 49.33 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2635 г |
| Сера, S | 109.11 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
| Фосфор, P | 276.8 мг | 800 мг | 34.6% | 9.9% | 289 г |
| Хлор, Cl | 64.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.369 мг | 18 мг | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 2.302 мкг | 10 мкг | 23% | 6.6% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.4587 мг | 2 мг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Медь, Cu | 156.61 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Молибден, Mo | 3.294 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
| Олово, Sn | 5.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.481 мкг | 55 мкг | 24.5% | 7% | 408 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21333 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 2.0935 мг | 12 мг | 17.4% | 5% | 573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.803 г | min 16.8 г | 22.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.881 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.671 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кукурузное составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».