| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | 300 г |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 500 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.4 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.7% | 524 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10% | 352 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.2% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 22.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.1% | 690 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4996 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 6.7% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 6% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 36.32 мг | 500 мг | 7.3% | 2.6% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.182 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 6.2% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 2.3% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2747 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.255 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.112 мг | 20 мг | 30.6% | 10.8% | 327 г |
| Бетаин | 3.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.36 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.9% | 720 г |
| Кальций, Ca | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5068 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 4.3% | 816 г |
| Натрий, Na | 48.45 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2683 г |
| Сера, S | 145.2 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.1% | 689 г |
| Фосфор, P | 192.3 мг | 800 мг | 24% | 8.5% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 3.3% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.8795 мг | 2 мг | 44% | 15.5% | 227 г |
| Медь, Cu | 156.64 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Селен, Se | 38.6 мкг | 55 мкг | 70.2% | 24.8% | 142 г |
| Цинк, Zn | 2.0345 мг | 12 мг | 17% | 6% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.903 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.575 г | min 16.8 г | 80.8% | 28.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.588 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.98 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.105 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.082 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 транс, транс | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти Granmulino болоньезе составляет 283,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».