Мой здоровый рацион

Рецепт пророщенная пшеница с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пророщенная пшеница с медом

Пшеница проросшая 300 г
Мед пчелиный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пророщенная пшеница с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.5% 1583 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 10.5% 380 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.6% 6314 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.139 мг 1.5 мг 9.3% 3.7% 1079 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 2.3% 1714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.62 мг 5 мг 12.4% 5% 806 г
Витамин В6, пиридоксин 0.199 мг 2 мг 10% 4% 1005 г
Витамин В9, фолаты 28.8 мкг 400 мкг 7.2% 2.9% 1389 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 1% 3814 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин РР, НЭ 2.0122 мг 20 мг 10.1% 4% 994 г
Макроэлементы
Калий, K 115.8 мг 2500 мг 4.6% 1.8% 2159 г
Кальций, Ca 22.4 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4464 г
Магний, Mg 50.4 мг 400 мг 12.6% 5% 794 г
Натрий, Na 13.6 мг 1300 мг 1% 0.4% 9559 г
Сера, S 45.34 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2206 г
Фосфор, P 127.2 мг 800 мг 15.9% 6.4% 629 г
Хлор, Cl 7.6 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.604 мг 18 мг 8.9% 3.6% 1122 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Марганец, Mn 1.1268 мг 2 мг 56.3% 22.5% 177 г
Медь, Cu 180.6 мкг 1000 мкг 18.1% 7.2% 554 г
Селен, Se 25.5 мкг 55 мкг 46.4% 18.6% 216 г
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10000 г
Цинк, Zn 1.026 мг 12 мг 8.6% 3.4% 1170 г

Энергетическая ценность пророщенная пшеница с медом составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».