| Пшеница проросшая | 300 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.7% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.8 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.0122 мг | 20 мг | 10.1% | 4% | 994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Магний, Mg | 50.4 мг | 400 мг | 12.6% | 5% | 794 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9559 г |
| Сера, S | 45.34 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 3.6% | 1122 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 1.1268 мг | 2 мг | 56.3% | 22.5% | 177 г |
| Медь, Cu | 180.6 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.2% | 554 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 18.6% | 216 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.026 мг | 12 мг | 8.6% | 3.4% | 1170 г |
Энергетическая ценность пророщенная пшеница с медом составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».