Рецепт Шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник

Шиповник сухой	10 г
Вода	290 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.5 ккал	1684 ккал	0.6%	6.3%	17726 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	7.4%	13688 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	42.1%	2500 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	45.3%	2341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.2 мкг	900 мкг	3%	31.6%	3309 г
бета Каротин	0.163 мг	5 мг	3.3%	34.7%	3067 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	6.3%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	33.33 мг	90 мг	37%	389.5%	270 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.127 мг	15 мг	0.8%	8.4%	11811 г
Витамин РР, НЭ	0.0467 мг	20 мг	0.2%	2.1%	42827 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.67 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	149701 г
Кальций, Ca	6.35 мг	1000 мг	0.6%	6.3%	15748 г
Магний, Mg	1.53 мг	400 мг	0.4%	4.2%	26144 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	104839 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	103093 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	1.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.101 мг	18 мг	0.6%	6.3%	17822 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.547 мкг	70 мкг	2.2%	23.2%	4525 г
Фтор, F	96.67 мкг	4000 мкг	2.4%	25.3%	4138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~

Энергетическая ценность Шиповник составляет 9,5 кКал.

Порция = 300 гр (28.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок