| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.5 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.9% | 555 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.5% | 216 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.2 мкг | 900 мкг | 22.5% | 6.1% | 445 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 30.38 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.615 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.7% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2826 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6538 мг | 20 мг | 18.3% | 4.9% | 547 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.62 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 417.15 мг | 1000 мг | 41.7% | 11.3% | 240 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Магний, Mg | 21.23 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1884 г |
| Натрий, Na | 540.38 мг | 1300 мг | 41.6% | 11.2% | 241 г |
| Сера, S | 130.62 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.5% | 766 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 8.8% | 307 г |
| Хлор, Cl | 850.69 мг | 2300 мг | 37% | 10% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.3686 мг | 2 мг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Медь, Cu | 75.92 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 5.231 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2% | 1338 г |
| Селен, Se | 6.846 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.3% | 803 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.9246 мг | 12 мг | 16% | 4.3% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.786 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.693 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.902 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Пролин | 1.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.414 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.235 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.282 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.814 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.8 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.92 г | min 16.8 г | 41.2% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.895 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром (пшеничный хлеб) составляет 370,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».