| Творог нежирный 0,6% | 63 г |
| Сыворотка творожная | 32 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 24.8% | 539 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 14.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 33.9 мг | 500 мг | 6.8% | 9.1% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 6.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 10.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.52 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.5% | 1567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 41% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.428 мкг | 50 мкг | 10.9% | 14.5% | 921 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5945 мг | 20 мг | 13% | 17.3% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.31 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.1% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 94.95 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.6% | 1053 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 5.9% | 2256 г |
| Натрий, Na | 41.41 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.3% | 3139 г |
| Сера, S | 141.16 мг | 1000 мг | 14.1% | 18.8% | 708 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 24% | 556 г |
| Хлор, Cl | 93.89 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.5% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8654 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.3% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 17.2% | 774 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Медь, Cu | 39.88 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.3% | 2508 г |
| Молибден, Mo | 8.691 мкг | 70 мкг | 12.4% | 16.5% | 805 г |
| Селен, Se | 18.9 мкг | 55 мкг | 34.4% | 45.8% | 291 г |
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18648 г |
| Цинк, Zn | 0.3898 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог "Домик в деревне", 0,2% составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».