Мякоть корейки свинины с Птичкой | 1310 г |
Лук репчатый (Запекание) | 350 г |
Майонез Оливковый [Махеевъ] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 8.3% | 349 г |
Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 14.3% | 202 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4816 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 26455 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26008 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.1424 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 14045 г |
Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.98 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4719 г |
Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9337 г |
Кремний, Si | 1.531 мг | 30 мг | 5.1% | 1.5% | 1960 г |
Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9217 г |
Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 102362 г | |
Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4697 г |
Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 0.6% | 4624 г |
Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29040 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 122.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7347 г |
Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 4.4% | 653 г |
Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2841 г |
Медь, Cu | 27.3 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3663 г |
Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 145.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35032 г |
Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42150 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.273 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4396 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-польски от Елены составляет 346,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».