| Вода(100г) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | 100 г |
| Репа (Запекание) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.22 г |
| Калория | 33 штука |
| Белок | 0.5 штука |
| Жир | 14.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.4% | 3619 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 16.1% | 1647 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 40.8% | 645 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.2 мкг | 900 мкг | 48.5% | 127.6% | 206 г |
| альфа Каротин | 33.913 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.619 мг | 5 мг | 52.4% | 137.9% | 191 г |
| бета Криптоксантин | 5.217 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.478 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 11.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.28 мг | 500 мг | 2.9% | 7.6% | 3501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 9.7% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 11.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.696 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.9% | 2921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 19.2% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 38.7% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8883 мг | 20 мг | 4.4% | 11.6% | 2251 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 18.7% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 44.75 мг | 1000 мг | 4.5% | 11.8% | 2235 г |
| Кремний, Si | 24.622 мг | 30 мг | 82.1% | 216.1% | 122 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 15.5% | 1702 г |
| Натрий, Na | 416.13 мг | 1300 мг | 32% | 84.2% | 312 г |
| Сера, S | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5225 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 14.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 439.98 мг | 2300 мг | 19.1% | 50.3% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 12.9% | 2048 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 33.7% | 784 г |
| Литий, Li | 1.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 25% | 1054 г |
| Медь, Cu | 86.93 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 22.9% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 8.566 мкг | 70 мкг | 12.2% | 32.1% | 817 г |
| Никель, Ni | 1.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.7% | 7285 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 11319 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3593 мг | 12 мг | 3% | 7.9% | 3340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Macédoine de légumes (овощная смесь) [Classic'] составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».