Говяжий Фарш [Домашняя Линия] | 1000 г |
Свиной Фарш [Дальние Дали] | 300 г |
Сметана 20% жирности | 30 г |
Масло Оливковое (Rio D'oro) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.1% | 543 г |
Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 14.4% | 346 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.165 мкг | 400 мкг | 242424 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0132 мг | 20 мг | 0.1% | 151515 г | |
Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 104167 г | |
Кальций, Ca | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 168831 г | |
Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 181818 г | |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 144654 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
Кобальт, Co | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
Молибден, Mo | 0.11 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 63636 г |
Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.38 мкг | 4000 мкг | 1052632 г | ||
Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Котлеты говяжьи+свиной фарш составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».