| Яичный желток куриный | 57 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Творог Детский Классический 4,5% [Агуша] | 50 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 13.7% | 412 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3153 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.1 мкг | 900 мкг | 34.5% | 19.4% | 290 г |
| Ретинол | 0.298 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 9.7% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 282 мг | 500 мг | 56.4% | 31.7% | 177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.426 мг | 5 мг | 28.5% | 16% | 351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.899 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 11.9% | 475 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.582 мкг | 10 мкг | 25.8% | 14.5% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 21.247 мкг | 50 мкг | 42.5% | 23.9% | 235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 6.8% | 833 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.9 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.2% | 2580 г |
| Кальций, Ca | 49.13 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.8% | 2035 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4872 г |
| Натрий, Na | 83.81 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.6% | 1551 г |
| Сера, S | 123 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.9% | 813 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 13.4% | 418 г |
| Хлор, Cl | 109.66 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.299 мг | 18 мг | 12.8% | 7.2% | 783 г |
| Йод, I | 13.54 мкг | 150 мкг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Кобальт, Co | 8.065 мкг | 10 мкг | 80.7% | 45.4% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7722 г |
| Медь, Cu | 64.96 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.7% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Селен, Se | 25.835 мкг | 55 мкг | 47% | 26.4% | 213 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.8% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 1.1243 мг | 12 мг | 9.4% | 5.3% | 1067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 506.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.936 г | min 16.8 г | 23.4% | 13.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.1% |
Энергетическая ценность Облачные булки составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».