| Хлопья Пшенные [Алтайская Сказка] | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Овсяные отруби Мистраль | 10 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.9% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2742 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 12.9% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 13.9% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2222 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9001 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.06 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.8% | 3964 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8569 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Натрий, Na | 97.17 мг | 1300 мг | 7.5% | 11.5% | 1338 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39063 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 1.5% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7813 г |
| Медь, Cu | 25.61 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4% | 3905 г |
| Молибден, Mo | 0.889 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7874 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7199 г |
| Цинк, Zn | 0.0639 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшенная с отрубями составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».