| Хлеб белый, тосты | 50 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.2% | 1931 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.157 мкг | 400 мкг | 4.8% | 7.5% | 2088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5513 мг | 20 мг | 2.8% | 4.4% | 3628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.36 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.6% | 4284 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 3% | 5362 г |
| Натрий, Na | 96.24 мг | 1300 мг | 7.4% | 11.6% | 1351 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8643 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 4.1% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 5.6% | 2799 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3854 г |
| Медь, Cu | 17.06 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5862 г |
| Селен, Se | 3.735 мкг | 55 мкг | 6.8% | 10.7% | 1473 г |
| Фтор, F | 72.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5533 г |
| Цинк, Zn | 0.0819 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Завтрак как пришлось составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».