| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 342 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Кальмар кусочки консерва | 115 г |
| Лук зеленый (перо) | 47 г |
| Огурец, парниковый | 390 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 15.7% | 826 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 57.43 мг | 500 мг | 11.5% | 14.9% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 9.3% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.581 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 6.1% | 2108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 4.802 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.4% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5904 мг | 20 мг | 8% | 10.3% | 1258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.05 мг | 2500 мг | 4% | 5.2% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3358 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3918 г |
| Натрий, Na | 110.07 мг | 1300 мг | 8.5% | 11% | 1181 г |
| Сера, S | 72.49 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.3% | 1380 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 10.2% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 64.86 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.6% | 2353 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.761 мкг | 10 мкг | 27.6% | 35.7% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 1.7% | 7905 г |
| Медь, Cu | 27.04 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.5% | 3698 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.8% | 2699 г |
| Селен, Se | 7.135 мкг | 55 мкг | 13% | 16.8% | 771 г |
| Фтор, F | 84.08 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4757 г |
| Хром, Cr | 10.07 мкг | 50 мкг | 20.1% | 26% | 497 г |
| Цинк, Zn | 0.4293 мг | 12 мг | 3.6% | 4.7% | 2795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».