| Лук репчатый (Тушение) | 67 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 167 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 194 г |
| Морковь (Тушение) | 65 г |
| Соевый Соус [Ачим] | 1 штука |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 23.9% | 487 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.6 мкг | 900 мкг | 23.6% | 27.5% | 423 г |
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 29.1% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 53.91 мг | 500 мг | 10.8% | 12.6% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 22.5% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 30.7% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.54 мг | 90 мг | 15% | 17.5% | 665 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 4.1% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1067 мг | 20 мг | 25.5% | 29.7% | 392 г |
| Ниацин | 7.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.4 мг | 2500 мг | 11.8% | 13.8% | 849 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8432 г |
| Кремний, Si | 3.347 мг | 30 мг | 11.2% | 13.1% | 896 г |
| Магний, Mg | 60.34 мг | 400 мг | 15.1% | 17.6% | 663 г |
| Натрий, Na | 154.01 мг | 1300 мг | 11.8% | 13.8% | 844 г |
| Сера, S | 151.65 мг | 1000 мг | 15.2% | 17.7% | 659 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 17.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 65.86 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.4% | 3492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 7.7% | 1506 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 8.033 мкг | 10 мкг | 80.3% | 93.6% | 124 г |
| Литий, Li | 6.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 1984 г |
| Медь, Cu | 105.76 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 12.4% | 946 г |
| Молибден, Mo | 9.79 мкг | 70 мкг | 14% | 16.3% | 715 г |
| Никель, Ni | 3.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.097 мкг | 55 мкг | 20.2% | 23.5% | 496 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4278 г |
| Хром, Cr | 18.24 мкг | 50 мкг | 36.5% | 42.5% | 274 г |
| Цинк, Zn | 1.0645 мг | 12 мг | 8.9% | 10.4% | 1127 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.887 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.898 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.351 г | ~ | |||
| Лизин | 1.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.593 г | ~ | |||
| Треонин | 0.759 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив 13.05 составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».