| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 134 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 666 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 259 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 139 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.3% | 962 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.4% | 952 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.5% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 2.3% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 10.7% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 4% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 4.3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 4.502 мкг | 50 мкг | 9% | 8.9% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0943 мг | 20 мг | 15.5% | 15.3% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.92 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.5% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3874 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 5.1% | 1907 г |
| Натрий, Na | 150.54 мг | 1300 мг | 11.6% | 11.4% | 864 г |
| Сера, S | 47.34 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2112 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 9.1% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 223.87 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.6% | 1027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 9.5% | 1042 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 26.1% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 7.1% | 1381 г |
| Медь, Cu | 117.8 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.6% | 849 г |
| Молибден, Mo | 0.517 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.7% | 13540 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 94828 г |
| Фтор, F | 31.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12551 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.6402 мг | 12 мг | 5.3% | 5.2% | 1874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».