| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Миндаль жареный | 25 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.6% | 576 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 16.1% | 166 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.8% | 556 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.4 мкг | 900 мкг | 23.5% | 6.3% | 426 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 5.6% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 133.65 мг | 500 мг | 26.7% | 7.1% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 4.6% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.495 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.3% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.177 мг | 15 мг | 47.8% | 12.7% | 209 г |
| Витамин Н, биотин | 10.945 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.8% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5568 мг | 20 мг | 17.8% | 4.7% | 562 г |
| Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.23 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.2% | 629 г |
| Кальций, Ca | 123.38 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Кремний, Si | 11.261 мг | 30 мг | 37.5% | 10% | 266 г |
| Магний, Mg | 149.47 мг | 400 мг | 37.4% | 10% | 268 г |
| Натрий, Na | 74.22 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.5% | 1752 г |
| Сера, S | 140.54 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.8% | 712 г |
| Фосфор, P | 259.1 мг | 800 мг | 32.4% | 8.6% | 309 г |
| Хлор, Cl | 94.39 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.171 мг | 18 мг | 17.6% | 4.7% | 568 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 7.752 мкг | 10 мкг | 77.5% | 20.7% | 129 г |
| Литий, Li | 4.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8699 мг | 2 мг | 43.5% | 11.6% | 230 г |
| Медь, Cu | 622.01 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 16.6% | 161 г |
| Молибден, Mo | 14.122 мкг | 70 мкг | 20.2% | 5.4% | 496 г |
| Никель, Ni | 27.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.031 мкг | 55 мкг | 27.3% | 7.3% | 366 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5939 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 1.8552 мг | 12 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.485 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.222 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.272 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.31 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.994 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.031 г | min 16.8 г | 89.5% | 23.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».