| Курица жареная, по 2-16 | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Манго | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | 6 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 22 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 14 г |
| Томатная паста. Консервы | 2 г |
| Маргарин, 80% жира, соевый | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 6% | 443 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15% | 176 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5477 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.7 мкг | 900 мкг | 32.2% | 8.5% | 311 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 18.907 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 5.3% | 495 г |
| бета Криптоксантин | 193.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 665.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 38.52 мг | 500 мг | 7.7% | 2% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 2.5% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.132 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.508 мг | 15 мг | 36.7% | 9.7% | 272 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.635 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.053 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 2.8% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8822 мг | 20 мг | 19.4% | 5.1% | 515 г |
| Ниацин | 1.764 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.39 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.6% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 76.8 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Кремний, Si | 0.554 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 1.4% | 1812 г |
| Натрий, Na | 902.57 мг | 1300 мг | 69.4% | 18.3% | 144 г |
| Сера, S | 52.94 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1889 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 4.5% | 584 г |
| Хлор, Cl | 635.91 мг | 2300 мг | 27.6% | 7.3% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 4.6% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 2.3% | 1124 г |
| Медь, Cu | 67.84 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.8% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 3.984 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.5% | 1757 г |
| Никель, Ni | 0.305 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.622 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.7% | 978 г |
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52288 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.5526 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 21.969 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.402 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.171 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.14 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.241 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.808 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.989 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.926 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.923 г | min 16.8 г | 59.1% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.049 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.479 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.291 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.197 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожные с чили и песто Liepkalni составляет 379,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».