| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 20.9% | 465 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 7% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7282 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8958 мг | 20 мг | 9.5% | 9.2% | 1055 г |
| Ниацин | 1.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.05 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8306 г |
| Магний, Mg | 52.38 мг | 400 мг | 13.1% | 12.7% | 764 г |
| Натрий, Na | 216.71 мг | 1300 мг | 16.7% | 16.2% | 600 г |
| Сера, S | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3686 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 10.6% | 915 г |
| Хлор, Cl | 332.58 мг | 2300 мг | 14.5% | 14.1% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 9.2% | 1058 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.3876 мг | 2 мг | 19.4% | 18.8% | 516 г |
| Медь, Cu | 126.05 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 12.2% | 793 г |
| Молибден, Mo | 1.722 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 69.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5759 г |
| Цинк, Zn | 0.6756 мг | 12 мг | 5.6% | 5.4% | 1776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Продел из гречки с солью составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».