| Ананасы Кусочки в Сиропе [Наш Лидер] | 50 г |
| Банан [Пятерочка] | 64 г |
| Творожок Нежный [Савушкин Продукт] | 43 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.5% | 2489 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 9.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 3.4% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 7% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2812 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.11 мг | 2500 мг | 3.2% | 6% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.6% | 1500 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 3.6% | 5141 г |
| Натрий, Na | 27.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 4% | 4680 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5999 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 11.9% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.5% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14993 г |
| Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 7.5% | 2520 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36004 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 3.6% | 5401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Смузи ананасово- банановый составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».