| Банан | 50 г |
| Арахисовая паста без соли | 20 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.2% | 809 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 13.6% | 187 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 2.6% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.5% | 465 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 24.38 мг | 500 мг | 4.9% | 1.2% | 2051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.917 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.4% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 1.6% | 1601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.467 мг | 15 мг | 16.4% | 4.2% | 608 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.27 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.317 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1103 мг | 20 мг | 20.6% | 5.2% | 487 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Кальций, Ca | 41.25 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2424 г |
| Кремний, Si | 47.083 мг | 30 мг | 156.9% | 39.9% | 64 г |
| Магний, Mg | 97.67 мг | 400 мг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Натрий, Na | 18.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6904 г |
| Сера, S | 66.56 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1502 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 5.7% | 447 г |
| Хлор, Cl | 25.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 2.8% | 912 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 4.8% | 529 г |
| Литий, Li | 2.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.865 мг | 2 мг | 43.3% | 11% | 231 г |
| Медь, Cu | 234.58 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 6% | 426 г |
| Молибден, Mo | 2.108 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| Никель, Ni | 49.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.325 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.1% | 2366 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 172.17 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2323 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 1.1233 мг | 12 мг | 9.4% | 2.4% | 1068 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Глицин | 0.489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.284 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.999 г | min 16.8 г | 47.6% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.885 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.372 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.369 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.036 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое сникерс составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».