| Морковь | 230 г |
| Майонез | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.8% | 3800 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 15.2% | 459 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.3% | 952 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1559 мкг | 900 мкг | 173.2% | 120.5% | 58 г |
| бета Каротин | 9.266 мг | 5 мг | 185.3% | 128.9% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 20.15 мг | 500 мг | 4% | 2.8% | 2481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.829 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 4.2% | 1627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.754 мг | 15 мг | 11.7% | 8.1% | 855 г |
| Витамин Н, биотин | 1.524 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3281 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1155 мг | 20 мг | 5.6% | 3.9% | 1793 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.39 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 32.36 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3090 г |
| Кремний, Si | 19.167 мг | 30 мг | 63.9% | 44.5% | 157 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Натрий, Na | 79.45 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.2% | 1636 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7174 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 188.23 мг | 2300 мг | 8.2% | 5.7% | 1222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 3.8% | 1826 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.171 мкг | 10 мкг | 21.7% | 15.1% | 461 г |
| Литий, Li | 4.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1815 мг | 2 мг | 9.1% | 6.3% | 1102 г |
| Медь, Cu | 70.46 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.9% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 15.971 мкг | 70 мкг | 22.8% | 15.9% | 438 г |
| Никель, Ni | 4.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.3% | 3015 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8853 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3907 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.84 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с майонезом составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».