| Рисовая Бумага [Aroy-D] | 30 г |
| Курица отварная с бульона | 60 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Фунчоза отварная | 50 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Сладкий Соус Чили для Курицы [Aroy-D] | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.7% | 894 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.1% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 727.3 мкг | 900 мкг | 80.8% | 48.1% | 124 г |
| Ретинол | 0.496 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.766 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.409 мг | 5 мг | 28.2% | 16.8% | 355 г |
| бета Криптоксантин | 3.344 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.415 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 10.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 52.5 мг | 500 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 11.5% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.205 мкг | 400 мкг | 19.3% | 11.5% | 518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.672 мкг | 3 мкг | 89.1% | 53% | 112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 4.8% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 3% | 2019 г |
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0753 мг | 20 мг | 10.4% | 6.2% | 964 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.09 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Кремний, Si | 6.486 мг | 30 мг | 21.6% | 12.8% | 463 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4283 г |
| Натрий, Na | 392.56 мг | 1300 мг | 30.2% | 18% | 331 г |
| Сера, S | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 5% | 1194 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 7.1% | 840 г |
| Хлор, Cl | 571.51 мг | 2300 мг | 24.8% | 14.8% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 7.4% | 802 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.8% | 1570 г |
| Литий, Li | 0.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1502 мг | 2 мг | 7.5% | 4.5% | 1332 г |
| Медь, Cu | 121.31 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.2% | 824 г |
| Молибден, Mo | 3.113 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.6% | 2249 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.957 мкг | 55 мкг | 30.8% | 18.3% | 324 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58055 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.2594 мг | 12 мг | 10.5% | 6.2% | 953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.029 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Спрингроллы с курицей и овощами рис составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».