| Тесто для спрингроллов | 30 г |
| Курица отварная с бульона | 60 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Фунчоза отварная | 50 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Сладкий Соус Чили для Курицы [Aroy-D] | 15 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.2% | 844 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.5% | 622 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4.5% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3696 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 707.4 мкг | 900 мкг | 78.6% | 41.3% | 127 г |
| Ретинол | 0.484 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.394 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.34 мг | 5 мг | 26.8% | 14.1% | 373 г |
| бета Криптоксантин | 1.406 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.336 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.649 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 8.8% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 5.4% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 9.9% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.854 мкг | 400 мкг | 18.7% | 9.8% | 534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.61 мкг | 3 мкг | 87% | 45.7% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 4% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 2.5% | 2134 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0172 мг | 20 мг | 10.1% | 5.3% | 991 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.64 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4946 г |
| Кремний, Si | 6.336 мг | 30 мг | 21.1% | 11.1% | 473 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4499 г |
| Натрий, Na | 383.09 мг | 1300 мг | 29.5% | 15.5% | 339 г |
| Сера, S | 81.64 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.3% | 1225 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 6.1% | 864 г |
| Хлор, Cl | 558.34 мг | 2300 мг | 24.3% | 12.8% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.177 мг | 18 мг | 12.1% | 6.4% | 827 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.3% | 1608 г |
| Литий, Li | 0.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1401 г |
| Медь, Cu | 116.44 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Молибден, Mo | 3.041 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.3% | 2302 г |
| Никель, Ni | 0.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.558 мкг | 55 мкг | 30.1% | 15.8% | 332 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59435 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.2258 мг | 12 мг | 10.2% | 5.4% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.733 г | min 16.8 г | 16.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.627 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Спрингроллы с курицей и овощами составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».