| Яичный желток куриный | 4 С1 |
| Соевый соус | 15 г |
| Вода | 120 г |
| Плавленый Сыр Дружба [Карат] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 15.1% | 463 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2910 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.1 мкг | 900 мкг | 31.1% | 21.7% | 321 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 243.32 мг | 500 мг | 48.7% | 33.9% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 17.1% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.619 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 12.7% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 16.2% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 16.956 мкг | 50 мкг | 33.9% | 23.6% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3424 мг | 20 мг | 6.7% | 4.7% | 1490 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.06 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.8% | 3843 г |
| Кальций, Ca | 45.3 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.1% | 2208 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Натрий, Na | 344.14 мг | 1300 мг | 26.5% | 18.5% | 378 г |
| Сера, S | 56.82 мг | 1000 мг | 5.7% | 4% | 1760 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 15.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 44.88 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 8.2% | 851 г |
| Йод, I | 9.99 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.7% | 1502 г |
| Кобальт, Co | 6.964 мкг | 10 мкг | 69.6% | 48.5% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2415 г |
| Медь, Cu | 44.94 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 4.398 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.4% | 1592 г |
| Селен, Se | 16.986 мкг | 55 мкг | 30.9% | 21.5% | 324 г |
| Фтор, F | 47.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8366 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.9% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.9937 мг | 12 мг | 8.3% | 5.8% | 1208 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 457.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.559 г | min 16.8 г | 21.2% | 14.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус ВиВа составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».