| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 1000 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| кетчуп хайнс | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 16.5% | 864 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 5.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.2 мкг | 900 мкг | 18.5% | 26.4% | 542 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 22.3% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.473 мкг | 400 мкг | 5.6% | 8% | 1780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.54 мг | 90 мг | 39.5% | 56.3% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.5 мкг | 120 мкг | 46.3% | 66% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2346 мг | 20 мг | 21.2% | 30.2% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.04 мг | 2500 мг | 14.5% | 20.7% | 691 г |
| Кальций, Ca | 52.9 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.6% | 1890 г |
| Магний, Mg | 44.19 мг | 400 мг | 11% | 15.7% | 905 г |
| Натрий, Na | 305.78 мг | 1300 мг | 23.5% | 33.5% | 425 г |
| Сера, S | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 5% | 2873 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 15% | 955 г |
| Хлор, Cl | 452.84 мг | 2300 мг | 19.7% | 28.1% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 10.6% | 1352 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 5.579 мкг | 10 мкг | 55.8% | 79.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2152 мг | 2 мг | 10.8% | 15.4% | 929 г |
| Медь, Cu | 101.88 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 14.6% | 982 г |
| Молибден, Mo | 11.407 мкг | 70 мкг | 16.3% | 23.3% | 614 г |
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39643 г |
| Хром, Cr | 11.73 мкг | 50 мкг | 23.5% | 33.5% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.8203 мг | 12 мг | 6.8% | 9.7% | 1463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста тушеная с курицей составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».