| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.3% | 598 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 29 г | 20 г | 145% | 80.6% | 69 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13000 мг | 2500 мг | 520% | 288.9% | 19 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 55.6% | 100 г |
| Натрий, Na | 3700 мг | 1300 мг | 284.6% | 158.1% | 35 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 27.1% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 200 мкг | ~ | |||
| Йод, I | 2600 мкг | 150 мкг | 1733.3% | 962.9% | 6 г |
| Кобальт, Co | 24 мкг | 10 мкг | 240% | 133.3% | 42 г |
| Марганец, Mn | 64 мг | 2 мг | 3200% | 1777.8% | 3 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Молибден, Mo | 44 мкг | 70 мкг | 62.9% | 34.9% | 159 г |
| Селен, Se | 53 мкг | 55 мкг | 96.4% | 53.6% | 104 г |
| Хром, Cr | 88 мкг | 50 мкг | 176% | 97.8% | 57 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 14.3% | 387 г |
Энергетическая ценность келп составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».