| Вода | 800 г |
| Гречневая крупа/ядрица. | 62 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.4% | 1520 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 8.5% | 973 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 18.5% | 444 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 29.96 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3338 г |
| Магний, Mg | 5.52 мг | 400 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Натрий, Na | 744.27 мг | 1300 мг | 57.3% | 47.1% | 175 г |
| Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11710 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1147.71 мг | 2300 мг | 49.9% | 41% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Кобальт, Co | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.4% | 3484 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15504 г |
| Медь, Cu | 8.24 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12136 г |
| Молибден, Mo | 10.255 мкг | 70 мкг | 14.7% | 12.1% | 683 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 509.59 мкг | 4000 мкг | 12.7% | 10.4% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 104348 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая, рассыпчатая в мультиварке. составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».