| Свинина постная | 500 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Рис, зерно продовольственное | 395 г |
| Приправа Ролтон | 37 г |
| Вода | 960 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.3% | 1617 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.6% | 952 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.4% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 17.2 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.359 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2036 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0879 мг | 20 мг | 5.4% | 5.5% | 1838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.92 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.8% | 3627 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8881 г |
| Кремний, Si | 250.922 мг | 30 мг | 836.4% | 845.7% | 12 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 6.2% | 1639 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19578 г |
| Сера, S | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6835 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 8.6% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 28.37 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 15.7% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.7424 мг | 2 мг | 37.1% | 37.5% | 269 г |
| Медь, Cu | 116.38 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 11.7% | 859 г |
| Молибден, Mo | 5.403 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.8% | 1296 г |
| Селен, Se | 4.047 мкг | 55 мкг | 7.4% | 7.5% | 1359 г |
| Фтор, F | 66.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 6031 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3904 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3074 г |
Энергетическая ценность Кактус составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».